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Taller Mindfulness

Organiza Diputación de Castellón

Comienzo: el lunes, 24 de septiembre de 2018 a las 09:30
Finaliza: el lunes, 01 de octubre de 2018 a las 13:30

Dónde:

Espai Jove de Vila-Real

Av. França, 25-27, 12540 Villarreal

Vila-real (Castellón)

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Más información e inscripciones

Descripción: Actuación dirigida a cualquier persona que quiera conocer técnicas de mindfulness para reducir el estrés, la ansiedad y gestionar las emociones con el fin de que se interioricen y nos permitan experimentar un mayor bienestar y plenitud.

Participantes:

  • Grupos entre 8 y 15 alumnos/as.
  • Personas desempleadas y todas aquellas interesadas en mejorar sus competencias

 Contenidos:

  • Primeros pasos para la práctica Mindfulness
  • Cómo vencer los obstáculos al practicar Mindfulness
  • Evidencias científicas y efectos de la práctica en el cerebro. Un cerebro en forma
  • Entrenamiento de la atención como base de una mente más presente y en calma
  • Autoconciencia: la respiración. Estar en el presente. Aceptación
  • Atención plena en la vida diaria, el trabajo y la búsqueda de empleo
  • Estrategias para consolidar la práctica. Plan de actuación
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